今年は「走れるカラダづくり」を目指します

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昨年、7月1日から200日間かけて、200万歩をあるくという企画にチャレンジしました。例年は9月から100日間で100万歩を目標にしていたのですが、昨年は期間と歩数を倍にしてみた感じです。結果、無事に達成。

昨年は、92kgあった体重を80kgを切るところまで落とすというチャレンジもあわせてやっていました。事前に自分の身体と消費カロリーなどを計算して、毎日500kcal分の運動をすれば、月に2kg落とせるので、半年で12kg落として目標達成するだろうという予測で。結果、意外と早く11月には目標達成して12kg以上落とすことに成功しました。

で、それから半年以上。12kg落としたはずの体重が、10kg戻ってしまって。また90kgですよ。
というわけで、また体づくり再開です。日々の体重と歩数を記録しながら。今回の目標は、「走れるカラダづくり」です。
10月17日の東京マラソンに出場する予定なので、それまでに体重を落としつつ、走れるカラダを作ろう、と。

なので、前回のように目標体重や、目標歩数などは厳密に設定せずに、あくまで「走れる」っていう点を目標にして、東京マラソンを目指します。
とりあえず、昨年使ったGoogle Spreadsheetで、体重記録と歩数記録をつけはじめたところ。

さてさて。頑張ります。

by t0maki | 2021-07-14 11:16 | Comments(0)

書くこと、つくることが好き。旅をしながら写真を撮ったり、製品レビューをしたり、思いつきでいろんなところに飛び込んでみたりします。英語と走ることが得意。