ウォーキングのすすめ

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1分間に100歩くらい。だから、10,000歩をあるくのに、だいたい1時間40分くらいかかる。

毎日、1万歩を目標に歩いてるんですけどね。

例年9月から100日間かけて100万歩あるくところを、今年は倍の200日間で、200万歩歩こう、と。7月からやってます。

外出自粛の期間中に体重が92kgまで増えてて、こりゃまずいと思ったのも理由の一つ。健康な体づくりを、と。

3ヶ月半が経ち、体重も10kgくらい減りました。ジーンズがゆるゆるに。先月受診した人間ドックの結果も、まぁまぁ悪くない。前年に比べて、だいぶ改善している。

ウォーキング、良いですよ。

by t0maki | 2020-10-18 06:37 | Comments(0)

書くこと、つくることが好き。旅をしながら写真を撮ったり、製品レビューをしたり、思いつきでいろんなところに飛び込んでみたりします。英語と走ることが得意。

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