歩数計のスプレッドシートに体重記録も追加してみた

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年末の100日間で、合計100万歩をあるくっていう企画を6年くらいやってます。その、歩いた歩数の記録のために、Googleスプレッドシートを使ってるんですけどね。当日歩いた歩数と、累計、達成度などが分かるように。便利です。

今年に入ってから、普段の歩数もこれに記録しています。で、今回ここに、体重の記録も加えてみました。
前回の記事のとおり、年内に12kgシェイプアップしたいなと思っているので。

そんなこんなで、自分の消費カロリーとかいろいろ調べたりしていたら、ちょうど昨日、Facebookの過去の投稿で、歩数と消費カロリーを使ったこんなのを作ってたのが出てきました。

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当時、Sportioっていうauのガラケーを使っていて。その歩数計機能と連動したFlashの仕組みです。
歩数を取得して、その消費カロリーを砂糖に換算するというもの。金平糖が何粒とか、あめ玉、角砂糖、綿菓子でも表示します。

プログラムもデザインも、全部自分でつくりました。
当時、Flashを使った携帯電話の待ち受け画像などをよく作っていたので。

これを実際に使ってみて思ったのですが、カロリーって、運動ではなかなか消費しないんですよね。
結局、一日の生活で「基礎代謝」とか「生活消費カロリー」という形で、生きている中でカロリーが消費される。
その、バランスが大事、と。バランスの良い食事。運動と休息のバランス。

そんなことを心掛けつつ。夜遅くの食事などは控えますけど、基本的に食事は減らさずに、健康的に体重を落としていこうと思っています。
その中で、身体によいことをいろいろ試してみようかな、と。

というわけで、今後そういった投稿もたまにすると思います。

by t0maki | 2020-07-05 10:27 | ライフスタイル | Comments(0)

書くこと、つくることが好き。旅をしながら写真を撮ったり、製品レビューをしたり、思いつきでいろんなところに飛び込んでみたりします。英語と走ることが得意。

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