歩数計のスプレッドシートに体重記録も追加してみた

年末の100日間で、合計100万歩をあるくっていう企画を6年くらいやってます。その、歩いた歩数の記録のために、Googleスプレッドシートを使ってるんですけどね。当日歩いた歩数と、累計、達成度などが分かるように。便利です。

今年に入ってから、普段の歩数もこれに記録しています。で、今回ここに、体重の記録も加えてみました。

前回の記事のとおり、年内に12kgシェイプアップしたいなと思っているので。

そんなこんなで、自分の消費カロリーとかいろいろ調べたりしていたら、ちょうど昨日、Facebookの過去の投稿で、歩数と消費カロリーを使ったこんなのを作ってたのが出てきました。

当時、Sportioっていうａｕのガラケーを使っていて。その歩数計機能と連動したFlashの仕組みです。

歩数を取得して、その消費カロリーを砂糖に換算するというもの。金平糖が何粒とか、あめ玉、角砂糖、綿菓子でも表示します。

プログラムもデザインも、全部自分でつくりました。

当時、Flashを使った携帯電話の待ち受け画像などをよく作っていたので。

これを実際に使ってみて思ったのですが、カロリーって、運動ではなかなか消費しないんですよね。

結局、一日の生活で「基礎代謝」とか「生活消費カロリー」という形で、生きている中でカロリーが消費される。

その、バランスが大事、と。バランスの良い食事。運動と休息のバランス。

そんなことを心掛けつつ。夜遅くの食事などは控えますけど、基本的に食事は減らさずに、健康的に体重を落としていこうと思っています。

その中で、身体によいことをいろいろ試してみようかな、と。

というわけで、今後そういった投稿もたまにすると思います。