脂肪が身体に吸収されるまでの時間を意識する

9日の夜に食べ放題でがっつり食べた。結果、体重は上昇したところでほぼ維持なのだけど、体脂肪がここに来てギュイーンと急上昇。なるほどね。やっぱり、食べたものが脂肪に変わって体に蓄積するのには、このくらいの時間差があるってことかな。

食べたら、食べた分の食べ物が胃に入って太るというのはあくまで物理的な現象だけど、それが分解吸収されて脂肪になるとこまでを意識しつつ、その上でカロリーコントロールをしていかなきゃなんだな。なんらかのダイエットをしてみたときに、身体のリズムを意識するのって大事だな、と。食べたものが身につくまでの期間を頭に入れておくこと。



運動に関して言えば、常に目標10,000歩で歩いてるのと、時々走ったりもしています。こないだディズニーランドに行った時は、ひたすら歩いたねー。100日間で100万歩を歩く企画も順調です。