走るコツとか

しばらくずっと、どちらかというとマスターズ陸上のために短距離のトレーニングをしてたんだけど、そろそろ来月に皇居マラソン（10km）走るので、今日は川沿いを途中歩いたり写真撮ったりもしつつ、ゆったり走ったとこ。

雨の日に走るのも好きだけど、やっぱりこういう快晴のポカポカした日に走るのは気持ちいいね。もう、雲ひとつない、呆れるくらいの秋晴れ。


今日は、久しぶりに10km以上走りました。週末の昼下がり。

あ、そうだ。走るコツ。

最近気をつけてるのは、地面を蹴るんじゃなくて、身体をいかに効率よく「押し出す」かを意識して走ってます。脚力だけじゃなく、身体全体のバランスが大事。足から押し出された力が、おでこの先あたりから抜けてくイメージ。

無理して力を入れるとすぐに疲れたり、関節を故障したりするので、気をつけて。

あとは、走ることを楽しむ、と。
もうホント、短距離でも長距離でも、走れるのが楽しくて仕方ない。