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カテゴリ:ライフスタイル>スポーツ( 68 )

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去年、40歳になった記念に初めてチャレンジしたマスターズ陸上。年配からお年寄り向けの、陸上競技大会です。
40なんて、まだまだひよっこ。80代のおじいちゃんが、元気に走ったり砲丸投げてる姿は、見ててホントにかっこいいです。

というわけで、今年も出場します。去年と同じく、高校時代の専門だった400メートルに出場するのと、今回初挑戦の200メートル。

去年は100と400だったのですが、試技の順番が100の直後に400だって知らなくて、2種目を休む間も無く連続で走って、えらい大変だったので、今年は午前中に400と、午後に200という感じで。

実は、200メートルって距離は、まだ公式の大会で走ったことがないのですよ。この年で、初挑戦。400とハードルが専門で、八種競技もやったことあるので、結構いろんな種目をやったことがあるのですが、ホント、200はどんなペースで走れば良いのか全然分からない。まぁ、とにかく、一生懸命走りますよ。多分、400で力尽きてんじゃないかなという気もしますけど。

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今日は、川原まで1キロちょっとをアップがてら走って、合成ゴムの走路を100、200と距離をあげてダッシュ。200二本のあと、400二本走って、最後に100を全力で走って終了。

ちびっと血豆ができたかな。あと、左足の親指の爪は一旦剥がれて今まだ生えかけ。右は大体生えたところ。今回は、それほど走り込んでないので、体のダメージもそれほど無く、どちらかというと、ストレッチヨガとか、体幹トレーニングをちょこちょこやって、筋力アップを図ってる感じ。

このあと、来月は皇居マラソン10キロ走る予定。

走るのって、楽しいね。走れるってことは、ほんとうに素晴らしい。いつまで続けられるか分からないけど、とりあえず走ることができる今の状況に感謝しつつ。

できるなら、おじいちゃんになるまで、走り続けたい。


by t0maki | 2015-10-10 18:05 | ライフスタイル>スポーツ | Comments(0)
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照明を落とした会議室で、良い匂いと静かな音楽。なんか、職場にいるのを忘れそう。

うちの会社の会議室で、月に数回「スローストレッチ体操」ってのを開催しているんですね。しばらく客先出向で参加できなかったんですけど、10月から会社のオフィスに戻ってきたので、しばらくぶりに参加しました。

夜景を眺めながら、ゆっくり身体をほぐしていくの、最高です。
あまりにリラックスしすぎて、終わりの方ですうぅーっと眠りに落ちそうになる。

毎回テーマがあるのですが、今回は「骨盤の歪み・腰痛改善」っていうことで、丸めたヨガマットを背中にあてて寝っ転がって、ひっくり返ったカエルみたいなポーズとか、足をぶらぶらさせたりとか。あとは椅子を使って、足を大きく開いて呼吸に合わせて身体と手をぐるっと回したり。最後に、ライオンのポーズで下をだして大きく喉で呼吸。

1時間弱くらいのストレッチヨガだったのですが、明らかにすぐ効果が現れて、だるかった腰の痛みが無くなって、「これ、すげーな」と。腰痛とかって、我慢しなければいけないものだと思ってた。最近、陸上競技のトレーニングで、結構身体が重かったのですが、ストレッチのあとすごく身体が軽くなりました。

こういう、身体のメンテって、大事なんだな。
ちょうどこないだ体幹トレーニングジムを取材する機会もあったりして、そういうのも勉強すると良いんだろうな。

マスターズ陸上競技大会が今月あって、来月は皇居マラソンに出場する予定。
今後長く走れるようにするためにも、いろいろ学んでいこうかな。

いやー、すっきりした。
そしてまた短距離のトレーニング、頑張ろう。大会もうすぐ。

by t0maki | 2015-10-07 20:49 | ライフスタイル>スポーツ | Comments(0)
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だんだん長い距離を走れるようになるのとか、ちょっとずつ速く走れるようになるのとかももちろん嬉しいんだけど、それよりも走る事、走れるってこと自体が嬉しくて、有難い。そんな気持ちでいつも走ってます。

身体を動かすことができるのって、ホントに有難いことですよね。肉体的にも、周りの環境的にも、走れるってなんて幸せなことなんだろうって。

一時期ずっと、走りたくても走れない生活が続いてて、そうなると突然街を歩いていて走り出したくなるんですよ。で、たまにホントに走る。人通りの少ない上り坂なんかをワーーーっと走る。まぁ、ストレス発散法みたいな。

高校時代は陸上部でした。短距離専門。
でも、社会人になってから右足首の靭帯を手術して、そっから10年くらい、ほとんどスポーツをせず。たまに、泳ぐくらい。
ところが、最近やたら走るのにハマって、2年前からジョギングを始めたんだけど、最初の年は5kmの大会に出るので精一杯。で、次の年、去年は10kmの大会。で、今年は20kmのハーフマラソンにチャレンジしました。あと、やっぱり僕は短距離走るのも好きなので、去年は初めてのマスターズ陸上に参加して、100mと400mを走りました。今年もまた、参加したいなぁ。

そんなわけで、走るのが好きなのですよ。

あ、そうだ。タイトル画像に「RUN FOR YOUR LIFE」って書いてありますけど、本来の意味は「命からがら逃げろ!」って意味です。別に、「健やかな毎日のために走ろう」とかって意味じゃないのであしからず。

by t0maki | 2015-08-26 22:17 | ライフスタイル>スポーツ | Comments(0)
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あそこの遠くに見える黒い塔が防衛省で、そっからずっと走って赤坂迎賓館のある敷地沿いを走って、はるばる六本木ヒルズまで。J-WAVEのイベントで走った7.7キロが、この高さからだと一望できちゃう。

歩道橋登ったり、階段やらエスカレーターやら、ジョギングコースだけじゃなくって、いろいろバラエティ豊かなコースでしたよ。

プロジェクトデザイナーのジョセフさんと写真撮ってもらいました。

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こういうイベントに参加できて、ホントに感謝です。走る前は、やっぱり結構不安でした。40過ぎのおっさんが参加して、足引っ張んないかな、って。思い切って飛び込んでみて、本当に良かった。みんなで走るの、楽しかったー。

▼スタート地点。江戸川橋公園付近。
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▼こんな歩道橋を通ったりね
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DJのレイチェルさん、大丈夫だったかな。オレが調子に乗って、ペース上げて迷惑かけてしまったんじゃないかって、ちょっと心配。時々みんなのペースを見たりはしてたんだけど、時々上り坂とか楽しくなっちゃって、はしゃいで走っちゃった気がする。レイチェルさん、ランニングシューズが見つからなかったんだって。大丈夫だったかな。

またこういうイベントに参加できるように、走って身体を鍛えたいと思います。そろそろ、マスターズ陸上のために、短距離の練習をしないと。申し込み締め切りが9月の中旬だったと思う。400mと、あとはとつはなんの競技にしようかな。

by t0maki | 2015-08-19 00:20 | ライフスタイル>スポーツ | Comments(0)
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汗かいた!めっちゃ楽しかった!!

この3年間、地味に地道に走るトレーニングを積み重ねてきたのって、もしかしたら今日このイベントに参加するためだったのかもしれないな、なんて、割と本気で思ったりしてます。

J-WAVEのランニングイベントに参加してきました。街を走りながら、その軌跡をGPSで記録してキャラクターの絵を描こうっていう企画。この企画のプロジェクトデザイナーが、以前Esinクリエイティブワークショップで知り合いになったジョセフ・テイムさん。Facebookの投稿を見かけて、「面白そう」と思って申し込んだワケなのです。

これがもし3年前で、走るトレーニングをする前のオレだったら絶対に申し込めなかったよなー、と。なんなら、6月末の夏マラソンを経験してなかったら、今回申し込まなかったかもしれない。ホントなんか、いろんなピースが組み合わさって、参加するべくして参加できたイベントな気がする。

そう。僕が走るのって、別に長い距離を走るためでもなく、記録を伸ばすためでもない。なぜ走るかっていうと、走ることで、走れるということで、こんなイベントに参加できるようになるから。世界がね、ほんのちょっと広がる気がするからなんですよ。

3年前に走り始めるきっかけになったのが、あのコカ・コーラ社さんにご招待いただいたアクエリアスのイベント。オリンピックランナーの市橋有里さんと一緒に走れて、感動した思い出。もっとそういうの、体験したいなーと思って、走るトレーニングを続けていたら、ニューバランスのイベントでエリック・ワイナイナ選手と並んで走れたり、そして今回のこのJ-meのランニングイベントにも参加できたり。

同じことが、英語学習にも言えるし、そもそもの創作活動の部分にも言える。こうして、ブログを綴ってるのももちろん。

面白そうなことがあった時に、すぐに飛び込めるようにしたいのですよ。そのためには、体力はあった方が良いし、英語が喋れるとまた違う世界が開けるし、アートや写真、執筆など、そういう武器を持ってると、迷わず飛び込めるようになる、と。
そして、世の中は本当に面白いことで溢れてる。

今回も、飛び込む事ができて本当に嬉しかった。ジョセフさんとは、ワークショップ以来の再会。相変わらず、パワフルで体当たり系の面白い企画をどんどん実行してる。尊敬するアーティストさんです。
でもって、今日はJ-WAVEでDJをやられている、レイチェル・チャンさんに会えたのも嬉しかったな。すごく、チャーミングな女性ですね。英語が堪能で、耳に心地よいブリティッシュアクセントのクールな喋りなのに、二足持ってるはずのランニングシューズが見つからないおとぼけエピソードとか、走ってる間すっごいずっといろんな話をしてたりとか、なぜかスタジオに着いて「お尻がつったー」とか。いや、ホントに。キュートな女性でした。(しかも、最初に左のお尻がつって、しばらくしたら今度は右もって……)

最後は、六本木ヒルズのJ-WAVEのスタジオで、ラジオの番組を見学、と。
10年くらい前までは、職場でずっとJ-WAVEのラジオを流しっぱなしだったのに、ラジオを聴かなくなったのはいつからだろう?走ってたら、車に乗ってる人が「ラジオ聴いてますよ」って声をかけてくれたり。スタート地点にリスナーさんが応援に来てくれたり。ラジオって、まだまだこういうコミュニティーというか、いろんな場やストーリーを提供していて、人々の生活に浸透しているんだな、と。
うん、オレももっとラジオ聴くよ。

▼走る前の集合写真。オレの隣にいるのが、レイチェル・チャンさん。
おれら、チーム8❗4人だけどな。 僕の隣の女性は、J-WAVEでDJをされているレイチェル・チャンさん。走ってきたよー。楽しかったよー。


▼GPSで、走った軌跡をトラックしながら地図に絵を描いていきます。
GPSで、走った軌跡をトラックしながら地図に絵を描いていきます。


▼ランニングアートの第一人者。東京マラソンでも常連のジョセフ・テイムさん。
走ります


▼いやー、楽しかった。お疲れさまでした!
いやー、楽しかった。お疲れさまでした!


▼走り終えて、地図データを確認してるとこ。
今回のJ-WAVEのランニング企画のプロジェクトデザイナー、ジョセフ・テイムさん。走り終えたデータをまとめてるとこ。


▼ラジオ放送の舞台裏にちょろっとお邪魔しました。外から見学。
走り終わったあと、ラジオの収録にちょろっとお邪魔しました。外から見学。


走る前はね、正直不安だったのですよ。前回の夏マラソンでは、熱中症の脱水症状でいったんリタイヤしかけてるから。こんな、40過ぎのおっさんがイキッて走って、迷惑かけないだろうか、と。
走ってみたら、そんな心配吹き飛んで、ただただみんなで走るのが楽しい。7.7キロ真夏のラン、幸せな時間でしたよ。

まだまだこれからも、いろんなところに飛び込もうと思ってますので、よろしくです。


by t0maki | 2015-08-13 21:28 | ライフスタイル>スポーツ | Comments(0)
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意識はあるんだけど、半分ブラックアウトした状態で視界がなんかチラチラするのな。で、手が痺れて自由に動かなくなってきて、必死に閉じたり開いたりを繰り替えるんだけど段々感覚が薄くなってく。同様に足も。
こりゃマズイと思って、走るのを中断して歩いたんだけど、全然回復せず。仕方が無いので、道の端っこに行って、ストレッチ。正直、ここらへんの記憶があまりない。
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くまがや夏マラソンに参加してきました。僕は、ハーフマラソンの20km。
楽しかった。にしても、16kmで1回やばかった。これはリタイヤだなーと思ったのですが、ストレッチしたあとに給水所でキュウリやバナナや梅干しなんかをバリバリ食べてたら元気が出てきて、制限時間もまだ余裕があったので、最後の4㎞も走ってしまいました。正確には、途中でコースを離脱してるからダメなんだろうけど、夏マラソンは普通のマラソンとは違うから。なんとか回復して、無事に走りきって良かった。

またトレーニングを積んで、参加したいな。今度は、もう少し涼しい時期に。
今日の熊谷、30度越えてる…。

by t0maki | 2015-06-28 12:50 | ライフスタイル>スポーツ | Comments(0)
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6月末のハーフマラソン初挑戦まで3週間を切ったので、初めて20km走ってみたんですよ。と言っても、途中でストレッチしたり、歩いたりしながらの、ゆるゆるな感じで。

15km過ぎたあたりから、がくって身体が重くなって、「何コレ!」状態。オカに上がったナマズか、みたいな。
ハイソックスのスタイリッシュなおじさんランナーに悠々抜かれて、なんか笑いそうになったですよ。

オレも、立派なお・じ・さ・ん。

でもまぁ、ゆるゆる走った割には制限時間内でゴールできるタイムだったし、意外と翌日も疲れでなかったし、心配してた膝の痛みも出てこなかったので、よかった、よかった。

2年前から1年ごとに5km、10kmと大会出場の距離を増やしてきたので、今年は順調に20km。頑張ります。

by t0maki | 2015-06-09 22:45 | ライフスタイル>スポーツ | Comments(0)
400ダッシュ。
いかん、死ぬかと思った。回復するのに、肺が4つくらいいるわマジキツっ。

待って、写真撮るから。
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ブログアプリから写真撮ったら、盛大にフラッシュでた。苦手だ、フラッシュ。

さて、そんなわけで。少しは息も落ち着いてきたから、仕上げにゆっくり走りながら帰る。

あれだな。走りながらさっきブログ書いてみたけど、あんまり楽しくないね。集中できない。どっちにも。ま、プチ企画としてはなんかできるかもだけど。

では。

by t0maki | 2015-06-04 23:39 | ライフスタイル>スポーツ | Comments(0)
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リラックスして、ゆっくり長く走ろうと思ったんだが、途中で左膝に鈍い痛みが来て、ピキッとなったんで止まってストレッチ。
楽して走ろうとしてはダメだね。再開して、ある程度スピード上げてったら足の痛みは治まった。10km走ったあと、少し休憩して、最後に軽くダッシュ。
短距離のダッシュだったら、全然痛くない。元々短距離専門だからね。

ジワジワと汗がにじむ。風が良い気持ち。

by t0maki | 2015-05-27 22:50 | ライフスタイル>スポーツ | Comments(0)
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来月、「第4回 くまがや夏マラソン」に参加します!
一昨年5km、去年10kmと来て、今年はいよいよ20kmのハーフマラソンです。
なんか、緊張する。しかも熊谷は僕が高校の陸上部時代をすごした思い出の地だったりもします。

二年前にアクエリアスのイベントで市橋有里さんと走ったのがきっかけで陸上を再開し、去年はニューバランスのイベントでエリック・ワイナイナ選手とも一緒に走る機会がありました。お二方ともオリンピックのマラソン選手ですよ!
その勢いで、マスターズ陸上競技会にも出場して、100mと400mを走ったりも。
2002年に右足首靭帯の手術をして、もうスポーツは無理かなーと思ってたので、また再開できてほんとうれしいです。
こういうきっかけをもらって、感謝の気持ちでいっぱい。

というわけで、怪我しないようにしっかりトレーニングしなきゃ。
楽しみだなー。

by t0maki | 2015-05-23 00:18 | ライフスタイル>スポーツ | Comments(0)

   
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