ブログトップ | ログイン
2日間のファスティングを終えて、結果発表
c0060143_06532007.jpg

ファスティング(プチ断食)やったらスコンと体重が落ちて、初の70キロ台に。
まぁ、そりゃそうだ。食べてないんだもの。体重を落とすという意味では手っ取り早くて簡単な方法だけど、なんか違う。僕がやりたいダイエットは、これではない。だってこれじゃ、病気で寝込んで体重が落ちてしまうのと大差ないもの。

健康診断でBMI値が肥満ゾーン寸前になってることに気づいて、あわてて始めたこのダイエット企画。今日までの体重と体脂肪の記録はこんな感じ(一部体脂肪が計測できなかった日もあり)。

1004 84.3 ---
1005 84.6 ---
1006 82.8 18.7
1007 81.2 18.8
1008 81.0 17.5
1009 81.4 17.4
1010 82.7 18.1
1011 82.3 17.6
1012 82.5 19.1
1013 82.1 19.7
1014 82.5 19.8
1015 81.8 ---
1016 82.6 19.2
1017 82.5 18.3
1018 82.8 18.7
1019 82.8 19.0
1020 81.2 18.6
1021 79.9 18.4

今まで体重を減らすことにこだわってたけど、実際にダイエットに挑戦してみて、その真髄というか、本質的なことは、ただ減量することではない、と。体重を減らすのはある意味簡単だけど、ダイエットで大切なのは、単に痩せることだけじゃないと思うようになりました。大切なのは、健康的に身体を作り込むこと。そんな気づきになりました。今後はそんなところを目指していこうと思います。

c0060143_06532051.jpg

実際、体重はスコンと落ちてるけど、体脂肪率はそれほど変わってない。もっと、身体の内側から変わらなきゃ。単に体重を落とせば良いというものではなく、必要な栄養素はきちんととりつつ、適度な運動を続けて、健康的な身体をつくろう、と。今回のダイエット企画は、自分の食生活や身体の状態を見つめ直す良い機会になりました。毎日体重計に乗ることなんて、今まで無かった。食事記録とか、カロリー計算とか。すごく勉強になった。

とりあえず、2日間のファスティングは終了。本日、復食。今後もフィットネス企画はいろいろやってきますよ。とりあえず、BMIが肥満ゾーンに突入するのは回避できたかな。さてさて。


by t0maki | 2016-10-21 06:43 | Comments(0)

<< 明晰夢を見る方法     歯ブラシの交換時期は?HT-B... >>
Back to Top