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【PR】 みんなでやるから楽しい、「タイカンズ」の体幹トレーニング

この記事は、reviews(レビューズ)より依頼した企画です。

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実は、今までジムとかあまり行ったことがなくって、だからこういう風にみんなで身体を動かせるのってすごく楽しい。
今回は体幹を鍛えるエクササイズジムのTAIKANZ(タイカンズ)の体験レビュー記事です。TAIKANZを運営する株式会社ライフウェルさんにご招待いただき、取材という形で体幹トレーニングを体験参加してきましたよ。


体幹トレーニング COREVITY(コアビティ)に初挑戦

今日はこんな感じで。体感トレーニングを体験しに来ました。

体験したのは、COREVITY(コアビティ)という、60分の体幹トレーニング。内容としては、ストレッチやウォームアップの運動をしてから、TRXっていう天井からぶら下がってる取っ手がついた紐を使ったり、VIPRっていう筒状の器具をブンブン振り回しながら、体幹を意識しながらの筋力アップとバランスのトレーニングができる、と。で、最後に音楽にノリながらみんなで一緒にノリノリでエクササイズ。

呼吸法とか、身体のパーツを意識した動きとか、ちょっとヨガにも似ている部分がありますね。インストラクターさんが前にいて、その人の指示に従って、腹式呼吸をしながら身体のあちこちの部位を伸ばしたり曲げたりバランスをとったりのトレーニング。自分である程度負荷をコントロールできるので、僕みたいな初心者でもしっかりトレーニングできますし、上級者になれば筒の重量を上げたり、意識して筋力アップをはかったりなどもそれぞれのペースでできそうです。


みんなでやるから楽しい

実はもう、この時点でだいぶ辛かった、オレ。


重力に抗うおじさん。


僕が使ったのは赤色の6kg。2kg刻みで、でかいのは12kg!


僕が参加した回は仕事帰りの時間だったためか結構参加者がたくさんいて、20人くらいのグループでエクササイズをしました。女性も男性も、若い人も年配の人も、いろんな方々が参加してましたよ。

僕はまったくの初心者だったので、とにかく動きを真似するところから。だんだん身体を動かしていると、「あ、ここの筋肉を動かすと気持ちいい」っていうポイントが見つかるので、そこを重点的に動かしてみたり。普段の生活では絶対にしないような身体の動きとか、すごく気持ち良かったです。

全身をまんべんなく動かしたので、この次の日は全身まんべんなく筋肉通でした……。これは、良い運動になるなぁ。

結構ムズいよ。


心拍計。胸にバンドで付けて、トレーニングします。


最後に、今日の運動の結果を確認。心拍数のグラフや、消費カロリーなど。カロリーは消費すれば良いってもんでもないらしい。


トレーニング中は、胸に心拍計をベルトで巻くので、トレーニング中の自分の心拍数の遷移や、消費カロリーなどを終わってから確認することができるのも便利。僕はめっちゃ消費カロリーが高かったのですが、慣れてくると実はエクササイズ中にそんなにカロリーは減らないみたいですね。むしろ、筋力がつくので、日常の基礎代謝が上がって、カロリーが普段の生活で消費されやすくなる、と。多分、そんな感じ。


体験トレーニング後にお話を伺いました

というわけで、60分みっちり体幹トレーニング。ありがとうございました。


体験トレーニング後、インストラクターの方に取材という形で直接お話を伺いました。
お客さんは、やっぱり会社帰りなどに立ち寄る方が多いみたいですね。汗をかいて、その後にシャワーを浴びて、すっきりして帰る、と。

月額会員になると、一度に4回分の予約を取ることができ、それを消化したら次の予約が取れる仕組みなので、理論上は毎日でもトレーニングを行うことができます。ただ、トレーニングの後は筋肉を休めることも重要なので、ある程度間隔を開けながら。少なくとも週2回以上くらいがお勧めらしいです。続けていくと、だんだん身体も慣れてくるので、意識して運動の負荷を高めにしたり、ペースを上げたりなど、自分で調整できるようになります。特に、最後の音楽にあわせて「わーっ」っという感じでみんなでテンション上げて連続でエクササイズするときは、心拍数などもなるべく上げて、マックスの力でチャレンジすると効果的ですね。


今なら無料体験も

2015年5月にオープンしたばかりとあって、ロッカールームや、シャワールームも綺麗です。タオルとシューズはレンタルしてくれるので、動きやすいウェアだけあればオーケー。途中で水分補給をしながらなので、スポーツドリンクなどを持参した方が良いですが、なければその場にある自動販売機で買うこともできます。

60分のコアビティ 体幹トレーニングの他にも、別料金でパーソナルトレーニングや、栄養コーチによる食事のアドバイスなどといったメニューもあるようです。この食事アドバイスは、ちょっと興味があります。食事内容を写真に撮って送ると、アドバイスがいただけるという仕組みらしいですよ。

コアビティの体幹トレーニングができるレギュラー会員は、月会費9,720円(税込)。また、10,020円(税込)のレギュラーTFT(Table for Two)会員っていうのがあって、会費のうち300円がアフリカの子供たちへの給食支援に寄付されるとのこと。

そんなわけで、60分の体験トレーニングは結構あっという間だったので、また行ってみたいなぁ、と。
無料体験も随時できるようなので、今回の取材とは別にまた申し込んで参加してみようかと考え中。

無料体験の申し込みや問い合わせなどは、ぜひTAIKANZのウェブサイトへ。

トップページ|体幹トレーニングフィールドTAIKANZ-タイカンズ-

by t0maki | 2015-10-16 08:00 | モニターレビュー | Comments(0)

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