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初体験のヨガですっきりリフレッシュ
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「屍のポーズ」と「カパラバティ」はだいぶ上達してきました、日曜アーティストのTOMAKIです。

ヨガに初挑戦してきました。

普段は会社の会議室で、インストラクターを招いて不定期に開催される「スローストレッチ体操」ってのには去年から度々参加していたのですが、いわゆる「ヨガ」っていうものに参加したのは今回初めて。

男性がヨガ教室に参加するのって、やっぱり結構ハードル高いんですよね。
女性がたくさん集まっている中に男性紛れ込んでしまった感じで「イヤイヤそんな、下心とかそんなんないです」なんて聞かれてもないことを口走ってしまいそうで……。

今回参加したヨガのレッスンは「男性限定」ということなので、特に気兼ねなく、かつ初心者でも安心して参加できました。
たまたま、インストラクターの方とは知り合いで「今回こんなヨガレッスンがあるよー」って伺ったので、会社帰りに着替えを持ってぶらり立ち寄る感じで参加させていただきました。

やってみると、なかなかバランスとかが難しいポーズもあったり。呼吸に気を付けつつ、使ったことが無いような筋肉を使ってみたりして、なかなか面白かったですよ。

自分のカラダに耳を傾けるというか、体のパーツパーツに意識を集中させていく感じ。
こんなポーズをやりました。


太陽礼拝A
(山のポーズ→足と手のポーズ→板のポーズ→八点のポーズ→ベビーコブラのポーズ→下向きの犬のポーズ→足と手のポーズ→山のポーズ)
 ↓
ウォーリアー1、2、リバースウォーリアー、サイドアングル
 ↓
立ち木のポーズ
 ↓
船のポーズ
 ↓
ねじりのポーズ
 ↓
シャバーサナ


「あ、このポーズ、テレビで見たことある」なんて、有名なポーズもありつつ。
「僕のカラダはそちらの方向へは曲がらないです」なんてのがあったりも。
ヨガやったあとって、なんだかリラックスしてすっきりしますね。

せっかくなので、ヨガも続けてみようかなぁ。

by t0maki | 2013-09-16 02:17 | ライフスタイル>スポーツ | Comments(0)

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